幸せを感じるには、セロトニン・オキシトシン・ドーパミンという脳内ホルモンが大きく関与すると本で読みました。
セロトニンは心や体が健やかであることに、オキシトシンは家族や仲間との繋がりや愛に、ドーパミンは成功や目的達成のためにそれぞれ関与しているそうです。
そして間違ってはいけないのはその積み上げる順番。
一番な土台はセロトニン、その上にオキシトシンがあって、更にその上にドーパミンが積まれていく。
つまりいくら仕事で成功をおさめても、体がガタガタやったり支えてくれる家族や喜びを分かち合える仲間がいなければ、その成功から得られる幸せは長続きしない、ということのよう。
日々幸せを感じるために、また今後もそうであるために体力作りからスタートしました。
職場までの2キロ＝4000歩＝30分の往復。なかなかいい刺激となっております。
